30日足操運動 日本女生熱推!一個動作即輕鬆瘦腿!
2018年04月03日19:31

要擁有一對纖細幼長的美腿,除了依靠先天條件,後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」,只需每天重複一個動作就可以有很佳的瘦腿效果,絕對是懶人運動!

撰文:Casey|圖片來源:Instagram、Twitter(原文刊於more)

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日本女生熱推「30日足操運動」

「30日足操運動」是近期在日本女生中非常流行的一個瘦腿運動,聲稱只需要持續30天、每天重複做一個動作,就能明顯讓腿變細。

30日足操運動
30日足操運動

30日足操運動
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30日足操運動
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30日足操運動
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30日足操運動
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這個足操運動除了可瘦腿外,更可消除浮腫。不少日本女生更分享了成果照,可以看見前後的對比很大,而且也有網民表示只需連續做5天已經可見明顯結果!

一個動作即輕鬆瘦腿!

30日足操運動
30日足操運動

30日足操運動
30日足操運動

「30日足操運動」只有一個簡單的動作,就是平躺時把腿豎直張開,再閉起來。重點是平躺時雙腳必須和身體垂直,而雙腳相碰時要用腳跟,到張開時盡量張到最大,再合起來。

30日足操運動
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這個動作以30日為一個循環,每天增加5下,每五天就休息一次,持之以恆的話,就能輕鬆瘦腿!

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